Det kan være svært at få børnene til at spise flere grøntsager. Det kan faktisk, til tider, være vanskeligt blot at få dem til at prøve nogle nye retter. Nogle børn er meget kræsne - særligt i de yngre barndomsår. Hvis du gerne vil forsøge at undgå at servere de tre samme børnevenlige retter, så har vi et par gode råd til dig. Ofte handler det nemlig om at inddrage børnene og lære dem om mad. Det at lære nye ting, er noget af det mest naturlige for børn, og det kan du udnytte til din fordel.
Et kræsent barn
Børn vil gerne involveres i madlavning. Ofte handler børns kræsenhed om, hvordan maden bliver serveret og den stemning, der hersker omkring måltidet. Hvis dine børn, på den eller anden måde, har været involveret i maden, så er der større sandsynlighed for, at de er begejstret omkring maden. Der findes naturligvis børn som bare er kræsne, eller ikke er meget for at spise nye ting, og i disse tilfælde kan det være vanskeligt at ændre deres opfattelse.
Når man har et kræsent barn i huset, så laver man ofte retter, som man ved, at børnene kan lide. Man eksperimenterer altså ikke med nye smage eller råvarer. Det kan faktisk være vigtigt, at være lidt bestemt overfor børnene. Hvis dine børn eksempelvis har det mindset at “det kan jeg ikke lide”, uden nogensinde at have smagt retten før, så skal du måske skrue bissen lidt på. Dine børn får jo ikke mulighed for at prøve noget nyt og hvem ved, måske bliver denne ret børnenes nye yndlingsret. Nogle gange er det, som forældre, nemmere at give op, men hvis det er muligt, så prøv at insistere på, at dit barn prøver en ny ret en gang imellem.
Det vil selvfølgelig ikke fungere for alle, men det er et forsøg værd.
Bare det, at dine børn smager på en given grøntsag eller ret, er et skridt i den rigtige retning.
Involver dit barn i madlavningen
Som tidligere nævnt, så handler kræsenhed, nogle gange, ikke kun om maden. Det kan ligeså godt være stemningen omkring maden. Det betyder altså en del, om børnene har været involveret i madlavningen. Vi anbefaler derfor, at du inddrager dine børn så meget som muligt. Dine børn kan eksempelvis hjælpe med at dække bordet inden i spiser, eller de kan hjælpe med at putte forskellige råvarer i skåle. Det behøver altså ikke at være selve tilberedningen, som børnene er med ind over.
Der sker det, når du inddrager dine børn, at du skaber spænding omkring maden. Når der er spænding omkring maden, så er børnene ofte villige til, i det mindste, at smage på retten. Ofte er de også villige til at spise retten. Vi ved godt, at i en tidspresset og hektisk hverdag, kan være svært at bruge tid på at involvere børnene på den måde. Derfor kan du måske starte med at inddrage børnene i weekenderne.
Du kan altid spare tid i hverdagen ved at vælge en måltidskasse. Det sparer dig for indkøb og madplanlægning. Med en måltidskasse kan du måske bedre finde tid til at involvere børnene i hverdagene. Hvis du er på udkig efter din næste måltidskasse, så har vi gjort det nemt for dig. Vi giver dig ét samlet overblik, over de mange måltidskasse muligheder.
For kort at opsummere, så er det vigtigste at forsøge at inddrage dine børn i madlavningsprocessen. En helt anden fordel ved at involvere dit barn/børn er, at du får lov at tilbringe kvalitetstid med ham/hende/dem. Der findes et hav af måltidskasser til børnefamilier, som du kan finde her på siden.
Måltidskasser til børnefamilier
FAQ - Ofte stillede spørgsmål
Hvordan får jeg mit barn til at spise grøntsager?
Et godt tip til at få flere grøntsager i dit barn er ved at bage med grøntsager, igennem grøntsagssupper eller på anden måde tilberede/camouflere grøntsagerne, så de ikke virker så åbenlyse. Vi anbefaler også at du jævntligt præsentere dit barn for nye råvarer, og indfør en regel om at man altid skal smage på tingene.
Hvordan bliver mit barn mindre kræsent?
I mange tilfælde handler det ikke om at barnet ikke kan lide forskellige råvarer, men mere om oplevelsen omkring at smage noget nyt. Ved at involvere barnet i madlavningen, kan man skabe en god og spændende oplevelse omkring mad, som kan gøre barnet mindre modvilligt. Det kan man f.eks. gøre gennem måltidskasser, hvor der er udførlige vejledninger som også børn kan være med til.
Derfor kan du trygt bruge 
